Неуверенность в себе: как избавиться, полюбить себя и начать получать удовольствие от жизни

“Пластическая операция поможет мне чувствовать себя красивее, достойнее и увереннее”. Бесспорно, подтверждено миллионами женщин, доказано опытом поколений. Но, так ли это на 100%? И каково мнение психологов на этот счет? 

Редакция Mentor решила исследовать вопрос неуверенности в себе и раскрыть его. Чтобы любовь к себе стала  не просто красивыми словами — чистой реальностью, преображающей мир внутри и снаружи. 

Кто больше всего подвержен стрессу из-за своей внешности? 

Женщины очень чувственные, эмоциональные и многогранные. Их сложно разделить на какие-то категории, ведь каждая — это целый космос переживаний и свойств. 

И, все же, для простоты изложения и понимания придется обратится к классификациям. Что касается отношения к своим недостаткам, женщин можно разделить на два психотипа: 

Представительницы первого психотипа относится к своим недостаткам спокойно и даже с юмором. Такие женщины принимают и любят себя такими, как они есть: со своими недостатками и достоинствами. Они способны на самоиронию, и равнодушно воспринимают критику в свой адрес. 

Второй тип женщин можно назвать мнительным. Они чересчур переживают из-за своих недостатков, даже если таковы совсем незначительны, и с трудом переносят критику со стороны. Если не разбираться в этом вопросе, со временем они становятся более закомплексованными, неуверенными в себе, своих силах, возможностях и поступках. 

Чем опасно чувство неуверенности в себе? 

Женщинам, которые постоянно испытывают чувство неуверенности, приходится в жизни нелегко. Они часто занижают свою самооценку и значимость, а поэтому могут заниматься нелюбимым делом, жить с нелюбимым человеком, терпеть низкооплачиваемую работу, неустроенный быт, пренебрежение со стороны ближних. 

Таким женщинам трудно отстаивать свои интересы, ведь зачастую они заранее уверены в том, что не правы и несовершенны во всем. В жизни их ждут роли либо замкнутой на себя одиночки, либо жертвы. 

Какие причины приводят к развитию неуверенности в себе и комплексов?

Важно понимать: то, как человек себя ощущает — это не обязательно его настоящая натура. Истинная женщина может скрываться под слоем комплексов и панцирей, созданных подсознательным образом для защиты от окружающей среды. Причины неуверенности в себе могут брать исток в нескольких озерах:

1. Неправильное воспитание

В детском возрасте критика со стороны родителей воспринимается очень болезненно. Когда самые родные люди говорят тебе, что ты некрасивый, толстый, неудачник — у ребенка нет причин им не верить. Так же комплексы возникают у детей, которые не чувствуют достаточно родительской любви и поддержки. Тогда они думают, что не заслуживают этого, и начинают выискивать в себе недостатки, дабы оправдать поведение родителей.

2.     Комплексы  переходного возраста

Первая влюбленность, первые восхищенные взгляды мальчишек, и первые разочарования… Мальчик не ответил взаимностью, в классе над вами насмехались, учителя постоянно говорили, что вы неряха, неудачница и лузер. Неуверенность, закрытость, закомплексованность — получите, распишитесь. 

3. Влияние социальных сетей, пропагандирующих определенные стандарты

“Вот, какие у Ани ножки, а у Лены — грудь, а у Маши вообще все идеально — и сколько подписчиков…”. Инстаграм, фильмы, статьи об успешных, красивых и глянцевых. Любая девушка или женщина начинает чувствовать себя не совсем уверенно, сравнивая себя с навязанными эталонами женской красоты, которые превозносятся на каждом шагу. 

4. Разрыв с мужчиной, при котором он является инициатором

Он ушел, не объяснив причину, или нашел себе другую — более красивую, молодую и успешную. Конечно, такая ситуация становится серьезным ударом для любой женщины. Особенно сложно переносится подобное в послеродовой период, когда женщина не успела восстановить параметры тела, либо после нескольких десятков совместной жизни, когда возникает привыкание, и появляются первые признаки старения.  

 

Как справиться с чувством неуверенности в себе? 

Во-первых, взглянуть на себя со стороны и осознать: все комплексы рождаются и формируются только у нас в голове. Если понаблюдать за жизнью со стороны, можно заметить: восприятие человека окружающими абсолютно не зависит от внешности. Гораздо важнее харизма, излучаемая энергетика, открытость, радушие и позитивный настрой. Как часто мы можем наблюдать совершенно непривлекательную на первый взгляд женщину, окруженную множеством внимания и восхищенных взглядов. Волшебница? Нет же, просто она умеет получать кайф от самой себя, жизни, и излучает этот свет наружу так, что его невозможно не заметить. 

“Но я привыкла так жить. Как же мне начать мыслить иначе, как избавиться от первоначальных причин, как научиться любить себя?” 

Просто начать. С чего-то. Хотя бы небольшого. А мы подскажем несколько методов. 

Методы борьбы с неуверенностью в себе

1. Аутотренинги

Ими можно заниматься самостоятельно или записаться в группу. Они помогут посмотреть на проблемы и переживания со стороны. А групповые занятия научат общаться, открываться и разрешат увидеть себя в отражениях других.

      2. Заняться своим внешним видом

Лишний вес, акне, неухоженное тело и волосы. Смотреть на себя в зеркало и расстраиваться, продолжая поедать булочки на ночь — очевидно, не выход. Записаться в спортзал, к косметологу, поменять прическу, обновить гардероб. Нечто новое всегда поднимает настроение женщине, кто готов поспорить? 

     3. Начать следить за питанием 

Питание — важный фактор, влияющий не только на наше тело, но и на сознание. Правильно подобранное питание зачастую помогает избавиться от токсинов, очистить сосуды, убрать лишний вес, а вместе с этим повысить ясность сознания и качество настроения. 

     4. Записаться на йогу или пилатес

Постоянный стресс и суета нам часто не дают времени, чтобы успокоиться, задуматься о чем-то всерьез, и поменять ход мыслей. Так и летим, куда несет. Дыхательные практики, медитации помогут обернуть взгляд снаружи внутрь, почувствовать себя и найти искренность и гармонию с собой. 

    5. Посетить пластического хирурга *

Если у женщины есть серьезные проблемы и комплексы, связанные с телом, и их можно исправить — зачем себя сдерживать? Современная пластическая хирургия дает возможность уверенно и безопасно улучшить свой внешний вид с помощью оперативного вмешательства. Главное — тщательно выбирать хирурга, клинику и используемые материалы 

 

Выводы 

Неуверенная женщина чаще всего обращает свой взгляд наружу, постоянно ищет опоры, поддержки, подбадривающего мнения других. 

Уверенность в себе начинается с любви к себе. Важно взглянуть на себя, почувствовать, найти внешнюю и внутреннюю гармонию, свою идеальную формулу красоты и успеха. И поступать так, как подсказывает сердце, а не тренды, подруги и устоявшиеся внутренние комплексы. 

Всем — раскрепощения, сияния, любви к себе — и мир ответит взаимностью. 

* (Хотим обратить внимание: перед тем, как принять решение делать пластическую операцию, женщине рекомендуется посещение психолога. Если пациентка имеет серьезные психологические расстройства и навязчивое не вполне адекватное желание изменить свою внешность, несмотря на объективный взгляд доктора в отсутствии необходимости данной процедуры — доктор может отказать в выполнении операции. В первую очередь важно вылечить психологическое расстройство. Операция по улучшению внешности может не удовлетворить желание измениться, и превратиться в род мании, когда пациентка бесконечно делает операции, желая достигнуть идеального результата).

Теги: