Одним из требований восстановительного периода после маммопластики является ограничение физических нагрузок и занятий спортом. Не удивительно, что у многих женщин, ведущих активный образ жизни, возникает вопрос о том, когда можно заниматься спортом после маммопластики и чем чреваты тренировки во время реабилитационного периода. 

Чем опасны ранние нагрузки?

• Во время тренировок на незаживший рубец будет давить ткань спортивной одежды;
• Расхождение швов;
• Смещение имплантата;
• Ассиметричное расположение груди;
• Скопление жидкости между железой и имплантатом;. 
• Кровотечения, гематомы и воспалительные процессы в груди.

Когда можно начинать занятия спортом после маммопластики ?

Спортивный зал посещают не ранее, чем через 2 месяца после вмешательства. Занятия начинают с легких физических нагрузок. Ограничивают тренировки на верхний плечевой пояс. Запрещен подъем штанги, гантелей, весом более 2 кг. Основную нагрузку дают на ноги – приседания, выпады, пресс. Затем занимаются легкой атлетикой, поднимают гантели с положения лежа.

К полноценным спортивным занятиям возвращаются не раньше, чем через 6 месяцев после операции.

Какие упражнения можно делать после операции?

• Первые 2–3 недели разрешены только пешие прогулки. Запрещено поднимать любые тяжести;
• На 4–6 неделе женщина может медленно поднимать руки вверх. Разрабатывается плечевой пояс;
• После 2–2,5 месяцев разрешен подъем гантелей, весом до 2 кг;
• Через 2,5 месяца после операции разрешено плавание на небольшие расстояния;
• Через 3 месяца можно качать пресс, выполнять растяжку, поднимать руки выше плеч;
• Через 6 месяцев проводят отжимания, растяжение мышц груди. Только после врачебной консультации;
• Теннисом, кикбоксингом или альпинизмом разрешается заниматься спустя год после вмешательства.

Тренировки после увеличения груди должны корректироваться, даже если девушка дружит со спортом всю жизнь.

Ведь верхняя часть ее тела перенесла большие изменения, которые вынудят мышцы работать по-иному. Главная из особенностей – теперь нет нужды накачивать область над молочными железами, достаточно держать ее в тонусе и жить полноценной, новой жизнью.

Теги: фигура